"banyak jalan menuju roma" mungkin pepatah itu yang cocok banget buat program pelangsingan atau pengurusan tubuh anda. hehehehe.. banyak orang punya tips diet yang beragam bentuk dan cara nya.. heheh tergantung kemampuan sih mau yang exstra keras apa yang diet g nyiksa ada semua nya. pokok nya komplit dah (kayak jamu aja) hehehehe
Tapi inget meskipun banyak program diet yang menawarkan berbagai macam cara tapi tak ada salahnya anda mencoba tips diet seperti berikut ini yang g jauh beda ama yang gw lakuin hehehe:
- Tentukan Pola Makan anda : Coba deh biasain makan dalam sehari hanya 2 kali, mungkin awal2 sangat nyiksa buat anda-anda yang doyan makan bnget. Untuk itu anda perlu banyak-banyak akal aja dengan menunda jadwal sarapan pagi anda d pindah ni sekitar jam 10.00 – 11.00 dan untuk jadwal makan siang juga di undur sekitar jam 16.00 – 17.00.
- Cara diet sehat selalu menganjurkan anda agar tidak makan terlalu kenyang dan sebisa mungkin kunyahlah makanan dengan baik agar sari makanan lebih mudah terserap oleh tubuh dengan demikian porsi makanan yang dimakan pun akan berkurang karena dengan mengunyah anda akan terasa lebih cepat kenyang dibandingkan sebelumnya.
- Usahakan agar selalu buang air besar secara teratur setiap hari. Jika ada masalah dengan kesulitan buang air anda bisa mencari cara agar proses buang air besar anda lancar misalnya dengan memperbanyak minum air atau memakan buah-buahan yang banyak serat seperti pepaya dan mangga. dan bagi yang suka minum teh bisa coba minum teh daun jati cina sewaktu pagi hari ma sore hari sambil nyantai..(
ettsss bukan promosi lho ini cuma sekedar info aja buat yang pada niat bnget ngurusin thu badan) - Lakukan pembakaran kalori dengan berolahraga ringan secara teratur seperti jogging, senam, berenang dan bersepeda. lari2 d siang hari juga lumayan membantu mempercepat lho.. hehehe.. shit up n push up juga lumayan membantu nurunin berat badan (intinya ya d imbangi ama olah raga lah biar kalori dlm tubuh kita thu bisa abis dikit2)
- Agar tips diet sehat ini berhasil, hindari makan dan ngemil dimalam hari karena kalori yang anda makan di malam hari akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak adanya aktivitas pembakaran kalori. anda juga bisa mensiasati ini dengan gosok gigi lebih awal.
- bila pada malam hari anda masih lapar anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi buah_buahan dan jangan lupa agar memperbanyak minum air putih.
- Hindari kebiasaan yang dapat membuat berat badan anda bertambah misalnya dengan mengganti konsumsi gula yang biasa digunakan dengan gula rendah kalori.bila perlu jangan gunakan gula biar tambah nyiksa lg hehehe..cnda. ya biar terbebas dari penyakit gula juga. hemphhh tambah satu lg manfaat diet.
- Lakukan secara kontinyu dan kosisten dan jangan lupa agar selalu memotivasi diri anda bahwa anda bisa menurunkan berat badan. Selamat mencoba semoga diet sehat alami anda berhasil.
NB. nikmati saja prosesnya dapatkan hasil yang optimal.. slamat mencoba.. :)
